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Diese Woche kam mir der Gedanke, zu überprüfen , ob ich immer noch in der Lage war, mehr als 40 Liegestütze zu machen. Es war ein bisschen enttäuschend für mich, dass ich nur nur 24 machen konnte. Eine neue Forschung aus dem Jahr 2019 brachte mich dazu. Die Studie zeigte , dass die Anzahl verschiedenen Liegestützen, informativ sein kann die Form unseres allgemeinen Gesundheits . Die Forscher gehen davon aus, dass Übung Prüfungen auf dem Ergometer zeitaufwändig und wirtschaftlich sind. Liegestütze jedoch sind überall und fast jederzeit zugänglich.

1.104 Feuerwehrleute wurden 10 Jahre lang untersucht. Durchschnittsalter von vierzig Jahren und Körper Massenindex 28,7, d. H. Bereits etwas übergewichtig . Diese Analyse zeigte , dass Männer, die 40 oder mehr Liegestütze machen können, sechsundneunzig pc viel sind weniger Super Kamagra kaufen deutschland wahrscheinlich für Herz Angriffe, Schlaganfälle oder andere Herzkranzgefäß Krankheit. Im Vergleich zu denen, die nur 10 machen, 10 und weniger. Dr. Stefanos Kales, ein leitender Wissenschaftler, Professor für Umwelt Gesundheit Schutz an der Harvard T.H. Die Chan School of Public Health in Boston gibt an, dass es Weltklasse-Marathonläufer gibt, die kaum viele Liegestütze machen und auch und zusätzlich. Bodybuilder, die viele Liegestütze machen jedoch selten machen es sehr gut. Eine Korrelation zwischen aerobem Gesundheit und der Fähigkeit , viele Liegestütze zu machen, kann jedoch kaum übersehen werden verpasst. Unsere Studie beweist zweifellos diese Wahrheit, die der Professor behauptet.

Es geht um Herz-Kreislauf Risiko . Seine Bewertung ist billiger und mehr vernünftig wenn Sie zählen , behauptet der Schriftsteller der Forschung . Es gibt ist einfach nicht viel Raum und dafür sind keine besonderen Einrichtungen erforderlich. Diese Forschung betont die Wichtigkeit von körperlicher Fitness für unser Wohlbefinden.
Die Forschung gab mir die Idee, dass das Gesundheit des Herzens und der Zustand des Blutes Schiffe, unter verschiedenen Problemen, bestimmen ob wir sind ok in Bett mit dem Alter. Diese körperliche Aktivität hilft uns:

  • Niedrigerer Blutdruck Druck
  • Reduzieren Sie “schlechtes ” ldl-Cholesterin Blut
  • Um unseren Blutzuckerspiegel zu verbessern
  • Deutlich reduzieren Emotionen von Stress
  • Kontrollieren Sie unser Körpergewicht
  • Verbesserung des Standards des Schlafes
  • Verbesserung Erinnerung
  • Um unsere Selbstzufriedenheit zu verbessern

Die feinste körperliche Übung für unser Herzkranzgefäß beinhaltet rhythmische Bein- und Armbewegungen. Dies sind zusätzlich bezeichnet als aerobic Übungen . Es geht um flottes Gehen , Laufen , Schwimmen, Radfahren und Tanzen. Regelmäßiges Aerobic Training bewirkt, dass das Herz Blut durch den Körper pumpt. Es ist am besten, diese Übung gleichmäßig über die Woche aufzuteilen. Die besten Ergebnisse werden mit einer solchen Anwendung 5 Stunden pro Woche erzielt. Der üblich beträgt 2,5 Stunden Coaching pro Woche.
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